当前位置：【家长必看】如何守护青少年心理健康？
时间：2025-09-27 阅读：9次
青少年心理健康问题不容忽视，早期识别是关键
当前，青少年的心理健康问题日益严重，北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教授在其著作中指出：中国的中小学生有三分之一、大学生有四分之一都具有不同程度的心理障碍！这些心理问题成因复杂，但也存在一些普遍性的信号，提早关注可以有效地防止孩子心理问题的加剧。
青少年心理问题日益严重早已成为事实，但难题是：家长怎么判断什么是孩子出现心理问题的不良倾向？如果孩子有心理问题，又该如何干预？我们很难给出一个具体建议，但可以运用简单有效的方法去关注孩子的心理健康，从而正确面对孩子出现的心理问题。
01 什么是青少年心理健康
衡量青少年心理病理性发展的一个标准，就是负性情绪以及与这些负性情绪相关的想法和行为在多大程度上主宰了孩子的心理世界。
心理问题的主要表现：
对痛苦情感的体验，特别是羞耻感和愤怒，已经习惯化、泛化
情绪生活通常是急迫、没有弹性的
与痛苦情绪相关的生理唤起一直保持或更容易被激活
不能耐受痛苦情感或不能重新振作
表现为持续地、迫切地抗议和需求，或持续地回避和退缩
心理健康的特点：
积极情绪和积极预期占主导地位
情绪的复原力——从挫折和失望中快速恢复的能力
能够了解情绪痛苦只是暂时的
通过自身行为或成年人支持来改善处境
首都医科大学附属北京安定医院儿童精神医学首席专家郑毅认为：青少年心理健康的问题，如果不及时调整和控制会影响终身。首先影响孩子的学习和社会功能，孩子的学习成绩可能会受到影响，甚至出现厌学拒学。其次，心理健康的问题如果不及时诊断治疗好的话可能会影响终身。
02 哪些异常信号是孩子在求救
如果孩子出现以下5个以上的信号，家长需要高度重视：
突然不想上学可能是学校里出现了一些令孩子烦恼，不愿面对和处理的事情。
无端情绪变化原本活泼开朗的孩子突然变得阴晴不定，郁郁寡欢。
沉迷网络和游戏过于沉溺于虚拟世界，甚至放弃学业、人际关系。
表达厌恶老师或抱怨被同学针对这是孩子寻求帮助的重要信号。
拖延如果一直拖延，事事拖延——管制引导都无效。
不再社交不跟人交往，甚至连好朋友也越来越疏离。
身上出现伤痕全身脏兮兮，身上有伤痕，但咬定是自己不小心伤到的。
行为异常情绪特别不稳定，一点小事就能引起很激烈的反应。
攻击性行为砸东西、暴力行为不仅仅是性格所致，更是心理问题。
考试综合征由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理。
睡眠出现问题不分白天黑夜地睡，或者失眠、噩梦、尿床。
饮食出现问题无法抑制地不爱吃饭和一吃就控制不住地停不下来。
03 孩子出现心理问题的部分原因
神经生物因子
基因的贡献家族中有相关病史的人群患病风险是一般家庭的三倍。
大脑功能失调
血清素多巴胺传导路径不活化
皮质醇失调：肾上腺素过度活跃
情绪影响脑部相关区域的变化
心理因子
负面基模导致认知偏误
期望难以达到以及无能为力的状态
反复地沉浸于悲伤经验及负面思考
个体环境因子
创伤事件：父母去世、虐待、不当养育等
压力事件：失落、屈辱、长期慢性压力等
缺乏人际支持网络：社会支持差、批判敌对的家人
神经质和内倾性特质：性格敏感，内向，情绪易波动
完美主义者：陷入自我怀疑和无价值感的深渊
性别因素：临床上抑郁症在女性中报告的发病率是男性的两倍
社会环境因素：家庭环境、父母关系、教养方式等
任何情绪问题背后都有长期深层原因，切勿自行诊断和归因，请寻求专业的帮助。
04 孩子出现心理问题，家长应该怎么办
家庭系统的影响：
精神科医生刘亮发现：很多青少年患者在经过相应的治疗后，情绪恢复正常了。但出院之后，依旧会在不久后再次到医院就诊。再追问就会发现，刺激主要来自家庭。
在家庭治疗的概念里，生病的不只是孩子本身，还有他与周围人的关系。家庭就好比一个系统，孩子无时无刻不受到父母的影响。
有效的应对方法：
尊重与理解首先要尊重孩子，愿意站在他们的角度去试着理解他们。
观察、思考、交流
观察孩子在经历什么
思考孩子需要什么
与孩子交谈
理解行为背后的需求每一种行为背后都有需求。如果这个需求不能这样满足，那么他可以怎样满足。
提供情感支持如果生活中有些事情无法选择，至少要有人可以看见我在经历什么。
寻求专业帮助有时候需要进行整个家庭都在场的家庭咨询，或者定期进行家长访谈。
重要提醒：
改变是一个漫长的过程，而且它绝不能仅仅通过『审判这是哪一方的问题』来解决。需要整个家庭系统的共同努力，才能帮助孩子真正走出心理困境。
