孩子抑郁不上学，父母的6大行动指南！

时间：2025-03-19    阅读：92次

从专业角度出发，对抑郁症孩子厌学，家长应该这样做：

一、接纳情绪，给予安全感

1.放下“正常上学”的执念，接纳孩子暂时无法上学的状态。

沟通示例：“妈妈知道你现在很难受，不想上学没关系，我们不着急，先好好休息。”

2.耐心倾听孩子感受，用理解性语言传递支持，避免否定其情绪的话语。

沟通示例：“爸爸能感觉到你心里很苦，想什么都可以跟我说，我一直在。”

3.营造安全环境，增加孩子安全感，让孩子能自由释放内心痛苦。

二、寻求专业帮助，科学应对

1.尽快带孩子到精神心理科或专科医院进行诊断评估。

沟通示例：“我们一起去看医生，就像身体生病了要看病一样，让医生帮我们找到解决办法。”

2. 严格遵循医嘱监督孩子服药，表明和孩子共同抗抑的决心。

沟通示例：“按时吃药可能会有些不舒服，但这是帮你打败坏情绪的‘小战士’，我们一起坚持。”

3.家长主动学习抑郁相关知识，了解疾病特点与康复规律。

三、调整家庭氛围，减少压力

1.避免家庭冲突，减少对孩子学业的过度关注。

沟通示例：“成绩好不好没关系，我们一家人开开心心的比什么都重要。”

2. 组织家庭共同参与轻松活动，重建情感联结。

沟通示例：“周末我们一起去公园放风筝吧，好久没全家出去玩啦！”

3.与老师沟通孩子情况，协商制定合理的学习计划。

沟通示例：“最近孩子状态不好，希望老师能多给些时间，我们不着急赶进度。”

四、培养生活规律，重建秩序感

1. 帮助孩子建立规律的作息时间，包括起床、用餐、运动和休息。

沟通示例：“今天天气不错，我们一起去小区跑跑步吧，活动一下会舒服很多。”

2.鼓励孩子每天进行适量运动，利用运动改善心情。

沟通示例：“你把房间整理得真整齐！这些小成就超棒，就像你一定能慢慢好起来一样。”

3.引导孩子完成简单任务，在小成果中找到成就感。

五、循序渐进，规划返校方案

1.待孩子状态改善后，与孩子共同制定返校计划。

沟通示例：“我们先去学校半天试试，要是累了就随时回家，不用勉强自己。”

2. 从短时间到校或参与非学术活动开始，逐步增加学习时长和强度。

沟通示例：“今天在学校坚持了一上午，太了不起了！明天我们再挑战多一节课，好不好？”

3.提前与学校沟通，争取同学和老师的支持，营造包容的返校环境，及时肯定孩子的努力。

六、 关注自身情绪，做好心理调适

1.家长及时调整自身的负面情绪。

沟通示例：“宝贝，爸爸最近也在学习怎么更好地陪你，我们一起进步。”

2. 通过运动、倾诉、兴趣爱好等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。

3.保持情绪稳定，成为孩子康复的坚实后盾。

沟通示例：“别担心，不管遇到什么，爸爸妈妈永远是你最可靠的依靠。”

孩子抑郁不上学不仅是孩子的困境也是父母要面对的巨大挑战，而父母的陪伴、理解与科学干预是照亮孩子走出阴霾的光。

用耐心与爱陪伴孩子，配合专业治疗，逐步帮助孩子重拾信心，回归正常生活。

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